-
CVIČENÍ
Jestli-že jste již zvládli koncentraci a vizualizujete bez potíží /tzn., že dokážete udržet ve vaší mysli po dobu 10 – 15 minut nějakou představu, aniž by vás při tom rušily vedlejší myšlenky/, můžeme přejít k další fázi, která vás dovede k ještě nižšímu rytmu mozkových vibrací – theta.
Běžný vizualizovaný předmět nahraďte dveřmi. Představte si je jak vám to nejvíc vyhovuje: vrátka, vrata, apod..
Poté co jste je vytvořili do nejmenších podrobností, otevřete a vstupte.
Nacházíte se na schodišti desátého poschodí. Pomalu – schod za schodem scházíte v souladu s dechem. Počítejte poschodí 10-9-8 ... až do přízemí.
Naproti vám jsou další dveře /mohou vypadat stejně jako ty hořejší/, které prozatím necháte zavřené, jen si je pečlivě prohlédněte.
Zpátky se vrátíte stejným způsobem jako po cestě dolů. Při výstupu počítejte každé poschodí 1-2-3.... až do desátého patra, otevřete dveře, projděte jimi a koncentraci ukončíte dechem.
Pětkrát se zhluboka nadýchněte a s každým výdechem počítejte 5-4-3-2-1. Pak otevřete oči a vraťte se do reality.
Je možné, že se při prvních koncentracích tohoto typu budete cítit omámeni
Opakováním tyto symptomy vymizí. Jedná se o to, že se vám podařilo dosáhnout hlubokého stavu vědomí, ale ještě nad ním nemáte úplnou nadvládu. Je to obdobné jako u tělesného pohybu: tělo je po prvních cvičeních ztuhlé, což způsobí svalovou bolest. Postupně se svaly stávají pružnějšími a bolesti vymizí.
Tuto koncentraci je třeba denně opakovat, dokud se vám nepodaří schody sejít bez sebemenších problémů.
