MEDITACE – AUTOUZDRAVENÍ
I tato meditace je sestavená Matthewem Manningem. Lze ji využít jak k autouzdravení, tak i k získání určitých kvalit /paměť, studium, telepatie, apod./.
Můžete tímto způsobem i odstranit to , co vám na vás samých vadí /sebenedůvěra, nesmělost, žárlivost../.
Zaujměte polohu, která vám vyhovuje. Koncentrujte se na dech, tak jak jste se to naučili. Uvolněte se. Nechte otevřené oči. Nyní začněte počítat od deseti do jedné. Při každém čísle pomalu zavřete a otevřete oči – najděte si nějaký bod na stropě, nebo na stěně 10-9-8-7 ...1. , zavřete oči a už je neotvírejte.
Tento cvik vám slouží k uvolnění víček.
Všimněte si pocitu odrelaxování celého těla. Ať je tento pocit jakýkoliv /únava, příjemný pocit, těžká víčka/ nechte mu volný průchod.
Zatímco se soustředíte na víčka, uvědomte si, že sval, který je absolutně uvolněný nemůže pracovat. Zkuste otevřít oči. Podaří-li se vám to, sval nebyl ještě kompletně uvolněn. Pokračujte tedy dál v uvolňování víček.
Nyní zpomalíte celý rytmus funkcí v těle. Představte si jak se všechny funkce ve vašem těle zpomalují, vdechujete klid a ticho. Naplňte tímto klidem a tichem celé plíce a nechte ho proudit po celém těle. Tělo vám příjemně ztěžkne, to znamená, že je dobře uvolněné. Pokud se vám ještě trochu hýbají víčka, nevšímejte si toho, postupně se tento pocit vytratí. Nyní opět počítejte pozpátku od deseti do jedné, nyní ale rychle za sebou 10,9,8,7 ...1.
S každým číslem cítíte jak se stav vědomí stále prohlubuje. Nacházíte se v hlubokém stavu uvolnění. Přeneste se do vašeho místa odpočinku /viz relaxace 2. Cvičení/.
Poté co jste z tohoto místa vystoupili, si představte jak plujete po moři bez břehu.
Toto moře je vytvořené z bílého světla – energie
Tato energie je vaše podvědomí a vy se ho učíte ovládat.
Cítíte, jak se ve vás rozlévá. Proniká do kadého svalu, do každé buňky.
Toto světlo energie, příjemné, klidné, léčivé a blahodárné je živě ve vás.
Cítíte jeho teplo. Všimněte si jak ve vás tato energie houstne, stává se zářivější a silnější. Přináší vám sílu, vitalitu, emoce a štěstí.
Nyní v představách vytvořte vaši podobu. Pomalu část po části. Začněte vlasy, obličej, tělo. Představte si sami sebe jací byste chtěli být, jak byste chtěli vypadat, jak byste se chtěli chovat.
V autouzdravení vizualizujte sebe plné zdraví, již bez bolesti, plné síly.
Jste-li nesmělí představte si jak jste plní důvěry v sebe sama, odvážní...
Můžete vizualizovat i schopnost, kterou byste chtěli rozvinout, jak byste se chtěli v dané situaci zachovat.
Záleží pouze na vašich přáních.
Chcete-li nabýt nějaké paranornální schopnosti, například telepatie, napište vedle vašeho obrazu černě slovo telepatie. Při každé opakované meditaci toto slovo zvětšete. Koncentrujte se na vytvořenou představu a zachovejte ji pečlivě v mysli. Teď si všimněte energie – světla ve vás – zhoustlo – zesílilo.
Přikažte vaší mysli, aby se proměnila v realitu.
Vaše mysl je toho schopna, vy sami jste toho schopni.
Jakoukoli představu, kterou vaše mysl vytvoří a věří jí, je možné přeměnit v realitu.
Jediné naše limity jsou ty, které si sami klademe.
Nyní počítejte od jedné do tří. 1 – cítíte, že se vracíte do reality. 2 – pomalu si uvědomujete tělo a cítíte se lépe než dříve. 3 – při čísle tři se již cítíte probuzeni, občerstvení, plní síly, energie, šťastní a spokojení.
Otevřete oči a chvilku vyčkejte, než vstanete.
Tento dobrý pocit ve vás zůstává i nadále.
